みなさん、おはようございます！！ みなさんは、毎日運動する習慣をお持ちでしょうか？ 自分は毎日運動をしようと心がけて結構長時間の有酸素運動を心がけて行ってきました。 簡単に言うと以下のようなトレーニングを毎朝行っていました。 簡単な筋トレ（７…
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