papaiya yamashitaの（続）重電マン日記

世界を変える重電マン＆トースマスタ―　パパイヤ山下のブログ　（電力インフラ海外営業＆企画、そしてMBAとToastmastersとリベラルアーツの探求とよりよく生きるための原理原則に関して感じたことを綴っていくブログ）

睡眠の質を改善させるために重要なことがあることが最近わかってきました。簡単にいうと、寝室を寝るためだけのものにするということである。これ、わかっちゃいるけどなかなかできないですよね。自分の場合は、寝室にスマホを入れてしまい、どうしても寝…