在宅でも健康でいるための５つのポイント

みなさんおはようございます！！

本日は昨今のコロナでの在宅勤務でも健康を維持するための５つのポイントが記載された簡単な記事（＊）がありましたのでご紹介します。

１）計画性を持った規則正しい生活をすること

２）自分の身体にとって良いことをすること

３）外出もすること

４）他者とつながりをもつこと

５）他者を助けること

１）の一日の計画を立てることは非常に重要ですね。

在宅勤務などをしていると自分の生活が結構めちゃくちゃになりがちになります。

それを防ぐために何時に食事をして仕事を何時までやるかの計画性はとても大切です。

２）も大切ですね。

家にいると結構不健康になりがちですが、適度な運動や自分のためになる読書や瞑想などを行うことによって自分の身体をいたわってあげることが大切です。

３）は、危険かもしれないですがあまり人の多くない場所を歩けば危険性も回避できるかと思います。外に出ることによって気分転換にもなりますし結構改善にもつながるのではないのでしょうか？

もちろん、なかなか人がいない場所にいけない場合は外出は控えた方がよいですが、よっぽどの都心でもない限りその心配もないのではないでしょうか。

４）の他者とつながることも大切です。

直接の接触は控えるべきですが、SkpeやZoomを使えばいつでも親戚や家族とつながることはできるはずです。やはり友人などと話すと物事を違う視点でみられるようになるので在宅で自分だけの視点で物事をやってしまっている状況を改善できるのではないでしょうか。

５）はいろいろな意味があると思いますがやはり人間は他人の役に立つことで自分の存在意義を感じられるのではないかと思います。もちろん、全員が全員そのような状態ではないとは思いますが自分に何か遠隔（オンライン）で提供できるものがないかを考えてみるのも一つのてかもしれません。

このように、家にいる時間が長い今回のような状況では自分をコントロールすることが大切になってくるのではないでしょうか。

今回の件を機会に自分経営者になったつもりで自分の生活スタイルを上記の５項目で改めて正すのも手かもしれないですね。

（＊）上記記載元DMM Daily Newsページ