ラジオ体操が思いの外よい - papaiya yamashitaの（続）重電マン日記

最近、以前からの医者の友人やお世話になっている針灸師の進めであまり激しい運動を控えるようにしております。

そんな中、最近新たにラジオ対応を朝一で行うようになったのですが、これが意外や意外、かなりやっていて気持ちがいいんです。

ラジオ体操の効果は多くのネット記事でも謳われているのですが、何より自分が良いなと感じているのが全身を動かせることと特に肩周りをしっかりと使えることです。

この肩周りを使うというのがポイントなのではと考えているのですが、これをやると本当に身体が内側からポカポカして肩周りの血行もよくなっているのか身体が物凄く軽くなります。

ラジオ体操第一・実演

ラジオ体操第二・実演

実践するにあたっては上記動画がしっかりと動きも確認できてオススメですので、是非騙されたと思って試してみてください。

ところで、友人の過度な運動（マラソン等）はあまり健康面ではオススメしないという記載が最近読み流した本(*)でも記載されていたので、参考までに紹介しておきます。

言われてみれば、人間の一生の心拍数はある程度決まっているはずなのでこれをあえて無駄に消費するのは愚の骨頂なのかもしれないですね。（根拠なしですが笑）

＜(*)参考図書＞