１年の目標を立てるときのポイント

いつの間にかまた年末となりました。

というわけでまたもや新年の誓いなどをそわそわとみなさん立て始める頃だと思います。

多くの新年の目標が達成されずに終わる理由に関して心理学的には壮大な目標を立てすぎてしまうことが原因のようです。

このため、まずは年末に翌年１月に何か自分が身に付けたい習慣などを定義しておくとよいみたいです。

この際に、習慣の決め方はもちろん翌年達成したいものを達成するための習慣なのでsの目標を定義しておく必要がありますが、ここでのポイントはその目標を達成するために毎日行うべき習慣（タスク）をかなりシンプル化して決めておくことです。

また、習慣を無理なことではなくどんなに辛い状況でも達成できるモノにしておくことが重要なようです。

なので、以前書いた小さな習慣のように本当に「１日１回スクワット」のように簡単なモノから始めることが大切です。

というわで、僕も今日明日で自分の来年の目標を定義して日々の簡単な習慣に落とし込む作業を今日と明日で行うことにしました。